6月

與青春有關、與夢想相牽

廣大青年學子即將走上考場

迎來人生重要時刻

這段艱辛的備考時光

將會成為腦海中深刻的回憶

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咬緊牙關

以夢為馬，以筆為劍，以書為盾

互幫互助，補齊短板

早迎朝霞，夜伴星光

現在沖刺的號角已經吹響

此刻的你

也許忐忑緊張

別怕

備戰指南奉上

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調整生物鐘

注意調整自己的生物鐘，合理安排自己的復習、休息時間，使自己在考場答題能夠達到最佳狀態，切忌因為考試將近，而打亂自己的生物鐘。不要熬夜到很晚，過度疲憊會導致頭暈腦漲、注意渙散、思想遲鈍、緊張不安等癥狀，可能會影響考生的考前狀態和臨場發揮。

合理飲食

平常吃什么，考前就吃什么，考試期間忌吃冰冷、油膩食物，進食不宜太飽，八分飽最合適，晚上睡覺避免胃腸受涼。適量補充果蔬，新鮮蔬果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進鐵在體內的吸收，還可增加腦組織對氧的利用。

調整心態

沖刺期間一定要保持精神飽滿、沉著鎮靜、適度緊張、必勝的心態。適當的壓力有助于我們正常甚至超常發揮水平，反之，沒有壓力或者壓力過甚都會影響發揮。保持一顆平常心，以平常練習時的心態應對考試，從容應對。

適當減壓

考期臨近，盡管學習時間寶貴，但勞逸結合更加重要。繁忙學習之余，進行適當的體育運動或者采取聽音樂、散步等方式放松身心。

提前備好考試用品

建議提前按要求列好物品清單，將準考證、義務兵證/軍士證（警士證）、身份證、2B鉛筆、黑色墨水簽字筆、直尺、圓規、三角板、無封套橡皮等裝袋放置，空缺物品及時購買補足。睡前和出發前都要做一次清點檢查，確保無遺漏。

查缺補漏

考前這幾天，不要搞題海戰術，把做題與改錯相結合，要注重改錯的質量，利用改錯做到查漏補缺，系統復習，舉一反三，達到以不變應萬變的目的。

祝福你們！

亮劍時刻即將到來

目標就在前方

不焦躁、不遲疑、不放棄、堅持到底

愿你從容應考

不負韶華

夢想成真

加 油！

部分素材提供：

呂雄、陳一國、張永耀、霍麗川等

參考資料：

新華社、央視新聞、解放軍報

北陸強軍號、東部戰區等